Замените насыщенные жиры ненасыщенными, добавьте продукты с высоким содержанием пищевых волокон, снизьте содержание сахара, - и любое «запретное» блюдо окажется вполне дружелюбным. Как эти весенние маффины с морковью, яблоком и смородино й.
При снижении веса, очень важно правильно подобрать калорийность рациона. Несмотря на то, что расчетный основной обмен помогает сориентироваться в выборе программы питания, реальный уровень обмена может отличаться у разных людей на 200-300 ккал. В свою очередь, это может приводить к выбору программы со слишком низкой калорийностью.